Quand l'audio se termine

ne te relance pas immédiatement

dans ta journée.

Reste assise quelques minutes.

Bois un verre d'eau.

Laisse ce qui a émergé

se déposer doucement.

Si des émotions continuent

de remonter après

c'est le signe que quelque chose

de réel s'est passé.

Accueille-les.

Note ce qui est venu si tu en as envie.

Et sois douce avec toi-même

le reste de la journée.

Réécoute cette séance

autant de fois que tu en as envie

Le changement se fait par la répétition